Бессонница

Бессонница - расстройство сна, характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть.

Причины бессонницы

Бессонница (как и любое другое нервно-психическое расстройство) возникает от совокупности различных факторов. Эти факторы приводят к сбою в работе определённых отделов головного мозга и нарушению нейронных связей. Другими словами, мозг перестает отдавать "правильные" приказы для чёткой работы вашей нервной системы, что приводит к бессоннице, а потом и к более серьёзным последствиям. Основными причинами нарушения сна являются:

психические перегрузки (стрессы, психотравмирующие ситуации);
постоянное вынужденное ночное бодрствование (работа в ночную смену, частое посещение ночных клубов);
смена часовых поясов и образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
употребление психоактивных веществ, наркотиков;
злоупотребление транквилизаторами, снотворными препаратами;
физиологическая предрасположенность (индивидуальные особенности развития нервной системы)
неврозы, депрессии, последствия черепно-мозговых травм, алкоголизм, интоксикация организма;
нарушение кровотока ЦНС, изменение внутричерепного давления;
неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;

заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию.

Симптомы бессонницы

Если человек не может заснуть в стрессовой ситуации или бессонница отмечается несколько раз в год, можно попробовать решить проблему самостоятельно.
Повторяющиеся эпизоды бессонницы, или затянувшийся период, когда человек не может спать, бессонница, связанная с депрессией, или если не удается самостоятельно справиться с проблемой, требуют обращения к врачу и консультации специалиста.

Последствия бессонницы

Бессонница может привести к невероятно тяжелым осложнениям, которые станут реальной угрозой для вашего здоровья. Самыми неприятными последствиями этого состояния являются тяжелые расстройства нервной системы, депрессия, психозы.

Но главное - бессонница может спровоцировать инсульты, инфаркты и прочие опасные заболевания. Нет ни одного на свете человека, у которого бы не изменилось качество жизни из-за возникшей бессонницы. Многие испытывают апатию, сильную раздражительность.

Когда человек не высыпается, он страдает от повышенной утомляемости, замечает, что нарушается память, мозг работает медленнее, физические силы существенной уменьшаются. Все это не может не сказаться на продуктивности, профессиональной деятельности.

Профилактика и лечение бессонницы

Если вы хотите, чтобы процесс засыпания происходил быстро и без проблем, за полтора часа до сна забудьте про:

Напряженную умственную деятельность.
Переедание, употребление тяжелой пищи.
Большое количество жидкости.
Решение бытовых проблем, рабочих задач.
Просмотр будоражащих сознание фильмов.
Кофе, крепкий чай.

Конечно, нужно заранее подготовить удобную подушку, важно спать на комфортной кровати. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе, хорошо проветрить спальню. Желательно выработать привычку ложиться спать и вставать в одно время. Свой режим не стоит нарушать даже в выходной или праздничный день. Особое внимание следует уделить интерьеру спальни: вынесите из комнаты шумные предметы (постоянно тикающие часы, например), яркие светильники, выберите темное постельное белье.

Врач может определить причину бессонницы и назначить соответствующее лечение.
При необходимости врач может назначить снотворное. Не принимайте снотворное самостоятельно без рекомендации врача, т.к. обычно такие средства облегчают временные трудности с засыпанием. Длительный их прием вызывает привыкание.

В медицинском центре "Здоровье", г. Киржач прием ведет высококвалифицированный врач-невролог, который проведет необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение.

Обращаясь к нам, Вы можете быть уверены в качественном результате!

Записаться на прием к специалисту и узнать все подробности можно по телефону: 8 (49237) 2-95-56